豆乳の魅力 美容・健康・ダイエットなど

皆さんは豆乳にはたくさんの魅力があることを知っていますか？

私は二年前から豆乳を飲むようになり、今では牛乳と同じくらい飲んでいます。

そこで今回は豆乳の

メリットについて紹介していきたいと思います！

ダイエット効果

皆さんは普段豆乳を飲んでいると思いますが、

牛乳って結構カロリーあることをご存知ですか？

それに比べて、豆乳は牛乳の代用として色々な料理に

使用することができ、カロリーも牛乳よりも少ないんです！

また、豆乳には便秘解消効果もありますので

一石二鳥なんですね。

肌のハリや弾力もアップ！

豆乳の中に含まれている

イソブラボンという成分によって

肌のハリやツヤなどがアップし、抜け毛予防としても

効果が期待できます！

ほかにも、健康という面では貧血予防にもなるといわれています。

豆乳を飲むときの注意！

上の記事で紹介した通り、豆乳はいいことばかりですが

たくさん飲めばいいというわけではありません。

キッコーマンさんが出している豆乳だと

一日に大体４００ｍｌくらいまでと記載されてますので、

その目安をしっかり守って飲んでください。

おすすめの豆乳とその飲みかた

私はおもにバナナ・ココア・プレーン（普通の調整豆乳）を

飲んでいるのですが、初めての方はココアなどの味がついているもの

のほうが飲みやすいと思うのでぜひ飲んでみてください。

キッコーマンさんが出している豆乳は、

たくさんの種類があるので自分に合った味を探してみるのも

楽しいと思います！

ただ、無調整豆乳は慣れている方じゃないと

口に合わないと思うので気を付けてください。

最後に豆乳の飲むタイミングなのですが、

• 朝、起きたタイミングで飲む
• 少し温めて飲む
• 空腹時に飲む

これらを守って飲むのがおすすめです。

最後に

この記事をみて、少しでも多くの方が豆乳に

興味を持ってくれると嬉しいです。

下のほうに、おすすめの豆乳のリンク（画像）を張っておきますので

飲んでみたくなった方がいたら、ぜひ購入してみてください！

よい豆乳ライフを！