ダイエットをしているかたのための空腹回避術

ダイエットをしたいのにおなかが減って我慢ができないなんてことよくありますよね。

私もその中の一人です笑

しかし私はそういうときに使える空腹回避術を持っていますので、

今回は皆さんにその具体的なやり方について紹介していきたいと思います。

そもそもおなかが減らなければ、食べる必要もないですもんね。

私はこの対策として、ガムをかむということお勧めします！

人によっては意味がないという人もいるかもしれませんが、

私はこの方法で空腹を防ぐことに成功しています。

玄関の近くにガムを置いておいて、外出するときに食べることを習慣化することができれば、余計な食事を防ぐことができますのでぜひ試してみてください！

ちなみに私は下の画像のガムを食べています。

どうしても我慢できないときってありますよね笑

そんなときは食べないという方法ではなく、少しの食事で

どうおなかを満たすべきか考えてみましょう！

主な方法として下の事柄が挙げられます

まず飲み物なのですが、おすすめなのはコバラサポートという炭酸飲料で、

色々な味があり飽きることもないのでぜひ飲んでみてください！

次に、温かいものを食べるということなのですが、これはどういうことかというと

温かいものを食べることで体温を上げ、エネルギーが足りているように

体に感じさせることで空腹を緩和するということです。

最後によく噛むということなのですが、これはあまり実感はできないとおもうのですが、毎日の積み重ねなので意識してみると、食事量が少なくなってくると思います。

ここまでいくつかの空腹回避術を紹介してきたのですが、

できることなら三食の量を調整してほしいです。

太りにくい量としては、朝と昼はある程度は食べておいて、夜はあまり食べない

という感じがおすすめです。

もしこの記事をよ読んで実践してくれたら嬉しいです！

この記事を読んでくださり、ありがとうございました。

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