朝ランニングと夜ランニングのちがいとは？

こんにちわ！どーもたまごです。

この記事を見てくださっている方は朝と夜、

どちらの時間帯にランニングをしていますか？

今回は朝と夜、両方のメリット、デメリットについて紹介していきます！

こんなのメリットじゃないないか！と思っているかたはいませんか？

実は走ってみるとわかるのですが、朝のほうが走っていてとても気持ちいいです。

朝走ることで一日の代謝が上がるため、

ダイエットを目的にしている方は朝ランニングのほうがおすすめです。

これは冬の朝に限る話なのですが、

地面が凍っていて曲がり角で滑ったり、スピードを出せなかったりします。

道路沿いを走るときは注意が必要です。

これは朝に絶対にないメリットですね。

夜のランニングをすることによって適度な疲労が得られるため、

より眠りやすくなります！

これは気にする人としない人がいると思うのですが、

気にする方は夜ランニングをお勧めします。

夜のほうが暗く、人通りを少ないため、

ひとりで楽しんでランニングすることができます

これは夜ランニングの一番のデメリットです。

視界が悪いため、車にひかれたりするリスクは朝より高くなると思います。

朝ランニングと夜ランニングについてお話させていただきましたが、

両方とも各々のメリットがあるため、

こっちが良い！とはっきり言うことはできませんので

一度両方試してみて、よいほうの時間帯に走るのがおすすめです！

ちなみに私は基本夜ランニングをしており、

休日などは朝にランニングをするようにしています。

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